Svima je neophodna: Detoksikacija nakon praznika

Praznici su prošli, a vas grize savest zbog sarmi, pečenja i ruske salate? Sada vam je potrebna detoksikacija! Evo par trikova kako biste se osećali bolje.

Ceđeni sokovi
Ceđenje sokova je sjajan način da unesete veliku količinu dobrih fitonutrijenata, antioksidanasa, vitamina i minerala samo u jednoj čaši.

Iako su mnogi u nedoumici da li da počnu sa ceđenjem ili ne, sasvim je moguće da dobijete sve hranljive materije i da funkcionišete kako treba. Pokušajte da cedite sokove i pijete ih najduže pet dana nakon perioda prejedanja.

U slučaju da ste jeli previše hrane koju nije trebalo, prečišćavanje sokovima može da revitalizuje vaše telo. Ceđenje sokova dokazano pomaže u podizanju antioksidanasa u telu, što znači da mnogo brže možete da se oporavite i mnogo lakše da odbijete infekcije.

Sokovi sa zelenim povrćem kao što su kelj i spanać, odlični su zajedno sa povrćem i voćem koji imaju veliku količinu vode, kao što su krastavac, cvekla, pomorandža, limun i grejpfrut.

Više vode
Voda je ključna za funkcionisanje probavnog sistema, za hidrataciju organizma i dobar rad metabolizma. Isto tako, voda pomaže u izbacivanju toksina koji mogu da izazovu zapaljenje ili čak hormonalni disbalans. Pijenje vode nas čini energičnijim i pomaže nam da smanjimo glad između obroka.

Ukoliko vam je teško da pijete vodu, onda probajte da u vodu dodajete kriškice krastavaca, limuna, pomorandži, grejpfruta ili jagoda. Ovo ne dodaje kalorije vodi, ali je čini ukusnijom za piće. Potrudite se da popijete što više vode možete.

Više pročitajte na naissus.info