Uvedite sitne zdrave navike zbog kojih će vam štitna žlezda biti zahvalna

Štitna žlezda je ključna u opštem zdravlju. Da biste je zaštitili i spremili da i ona uspešno štiti vas od spoljnih uticaja dr Alan Farvel savetuje kako da sitnim promenama navika učinite mnogo za svoje zdravlje.

Generalno, prekomerno aktivna štitna žlezda, nazvana hipertireoza, može učiniti da se osećate anksiozno, da imate napade vrućine i znojenja i da izazove gubitak težine i probleme sa spavanjem. Nasuprot tome, osoba sa nedovoljno aktivnom štitnom žlezdom, koja se zove hipotireoza, može da se oseća usporeno, umorno, a verovatno će imati i problem sa nekolntrolisanim gojenjem.

Iako životne navike poput svakodnevne ishrane i aktivnosti nemaju mnogo uticaja na zdravlje štitne žlezde, postoji niz stvari koje možete učiniti da biste bili sigurni da vaša štitna žlezda ostane zdrava.

Saznajte porodičnu anamnezu

„Ako članovi vaše porodice — mama, tata, braća i sestre — imaju bolest štitne žlezde, mnogo je veća verovatnoća da ćete sami doživeti disfunkciju štitaste žlezde“, kaže dr Leonard Vartofski.

Za svakoga ko ima porodičnu istoriju, posebno je važno da se vaša štitna žlezda prati. Na godišnjem pregledu, na primer, lekar će pregledati štitnu žlezdu dodirujući vrat da bi osetio strumu, uvećanu štitnu žlezdu ili čvorove.

Redovne kontrole

Pored fizičkog pregleda, ako sumnjate da imate problem sa štitnom žlezdom – zbog porodične istorije ili niza simptoma – proverite hormone.

Visok TSH ukazuje na preniske nivoe štitne žlezde, a nizak TSH rezultat ukazuje na previsoke nivoe štitne žlezde. Za hipotireozu, pristup je povećanje štitaste žlezde uzimanjem oralnog sintetičkog hormona štitne žlezde; za hipertireozu, pristup je blokiranje prekomerne proizvodnje štitne žlezde lekom, tretmanom radioaktivnim jodom ili operacijom.

U trudnoći dodajte jod

Štitnoj žlezdi je potreban adekvatan jod da bi ostala zdrava, a posebno su ugrožene žene tokom drugog stanja. Trudnice dobijaju prenatalne multivitamine koji sadrže jod. Za sve ostale, bilo da ima niži ili viši nivo funkcije štitne žlezde previše joda nije neophodno.

Zeleno na trpezi

Zeleno povrće posebno kelj i kupus potrebno je da su što češće na meniju.

„Ljudi ne treba da izbegavaju povrće, ono je neophodno za celokupno zdravlje, a posebno je dragoceno zeleno povrće za zdravlje štitne žlezde”, kaže dr Alan Farvel.

Ako uzimate lekove za štitnu žlezdu, budite oprezni

„Kada vam se dijagnostikuje stanje štitne žlezde i počnete da koristite pilule, tek počinje vaš oporavak. To je doživotna stvar koju treba da držite na svom radaru. Ne samo da pilule treba da se uzimaju svakodnevno po nalogu lekara, već tokom godina treba redovno da testirate nivoe štitne žlezde kako bi se utvrdilo da li doze treba prilagoditi“, kaže dr Farvel.

Izvor: Politika.rs